Основной совет — не спешить. Не спешите достигать результатов. Очень поможет заниматься ради того, что бы заниматься. Находиться в самом процессе и не стремиться к результатам. Можно поставить себе такую цель, как научиться более глубоко понимать своё тело, научиться более тонко чувствовать своё тело, получить новые переживания. Вот это будет правильно поставленная цель, к которой можно стремиться, которая вас не поломает. Не ставьте себе цель идеально выполнить асану.
Идеально выполнить асану невозможно. Ни у какой асаны нет ни начала ни конца. Асаны можно развивать бесконечно. Просто нужно в этот процесс внедряться и переживать его. Если вы научитесь глубоко переживать процесс йоги — она будет для вас целительна. если результат сесть на шпагат — этот результат будет для вас вреден. Результат должен быть в том, что бы поменялись у вас ощущения, поменялось вваше восприятие. Если вы будете стремиться к этому, то у вас всё будет хорошо.
И максимально внимательно слушать инструктора, не пропускать его слова. и очень хорошо, если у вас во время занятий возникают вопросы, не стесняйтесь, задавайте вопросы. Это уже и будет действие йоги. Мы начинаем изучать себя, мы начинаем задумываться.
Йога не втом, что бы дотянуться до кончиков пальцев, а в том, что вы узнаете о себе по пути вниз. Вот пока мы тянемся вниз, мы очень много нового узнаём о себе, о своём уме.
Задавая себе вопросы и, будучи осознанными, вы себе не навредите и у вас будут хорошие результаты. Вот такой совет новичкам.