Хороший вопрос был: «Как сжигать лишние килокалории?». Самый идеальный способ сжигать лишние килокалории – это хороший мышечный корсет. Как получить мышцы? Это либо йогой заниматься, либо идти в тренажёрный зал качаться. В тренажёрном зале накачиваются отдельные группы мышц, а нам надо, что бы мышечный корсет был равномерным. Лучше когда не локально мы имеем хорошую мышечную массу, а когда мы имеем хорошую площадь мышечного корсета по всему телу. Мышцы – это самый главный инструмент по сжиганию килокалорий.
Когда женщина позволила себе поправиться, она начинает страдать от гиподинамии. Её движения сковываются, ограничиваются, ей становится тяжело передвигаться, усиливается нагрузка на сердце, появляется одышка. Когда я работал в фитнесцентре, я наблюдал, как женщины устраивают себе истязания фитнесом. Весёлые истязания под бодрящую музыку. Часто на фитнес собираются женщины не восстановить своё тело, а наказать себя за съеденные тортики и конфетки. Как вы считаете – такой подход сильно поможет восстановить гармонию в собственном теле? Тело начнёт сопротивляться истязаниям. Мне больше понятна йога. Как минимум, можно прекратить выполнять упражнение в любой момент, потому что главный принцип йоги – это ненасилие, а ненасилие распространяется и на собственное тело. Йога даёт равномерный мышечный корсет, гармонично устилающий всё тело.
Почему физические нагрузки не приводят к снижению избыточного веса. Потому что такие нагрузки приводят к нарастанию аппетита. Женщина позанималась фитнесом, пришла домой и хорошо покушала с чистой совестью. Хорошо покушала, да так, что съела больше килокалорий, чем сожгла во время занятия спортом. Если и занимаетесь спортом, то надо об этом помнить и регулировать свой аппетит самостоятельно. По ведам аскезы не показаны женщинам, а по результатам женщина даже фитнес может превратить в аскезу.
Я склоняюсь к йоге, потому что практика йоги нам даёт такое насыщение – как прана. В воздухе нет калорий. Дышите себе сколько хотите. Человек подышал и надышался. И силы жить у него есть. Очень часто женщине не хватает эмоциональных сил. А тело не может объяснить каких именно сил не хватает. Вот и приходит на ум решение – съесть шоколадку. Эмоции не отработаны, эмоции продолжают атаковать, а тело с избытком грубой энергии от пищи продолжает сидеть в офисе, и калории не расходуются. Получается некое разочарование и на тонком плане и на грубом плане. Практика йоги даёт шикарные результаты по подтягиванию внутренних органов, подтягиванию кожи, укреплению связок, на которых держатся внутренние органы. Внутренние органы держатся на жировых подушках, а при постройнении жировые подушки уменьшаются – надо подтягивать связки. Объёи тела уменьшается, а размер кожи остаётся прежним. Кожа отстаёт от тела на 3-4 месяца, надо подтягивать кожу, что бы не было отвисания, Меняется масса тела и позвоночник центрируется по новому, жировой щит подпирал спину, а когда он уходит, то нагрузка на спину увеличивается. Эти все проблемы успешно решает практика йоги.
Часто говорят о таком проявлении психики, как аппетит. Аппетит – это такое проявление психики, как вспышка эмоций. Йога умиротворяет эмоции, а не перенапрягает. Более того, после занятий я заставляю девушек немного покушать, что бы не было состояния гипогликемии. Очень опасно, когда тело остаётся без запаса глюкозы, поэтому мы после йоги пьём чай. Надо понимать, что жир сжигается на лёгких углеводах. Нет энергии расщипить жирову клетку – мы не расщипим её. Как в машине, сначала мы включаем зажигание, что бы более лёгкой электрической энергией раскрутить двигатель. А затем используем энергию бензина – более тяжёлую энергию.